中醫解讀 這樣睡覺養生又保健

23:00 - 1:00膽量加薪

小編認為，從晚上11點到第二天淩晨1點，很多朋友肯定還沒准備好睡覺。 這個時期在古代被稱為“子實”。 中醫認為滋陰是滋養膽囊的好時機，果長時間不睡覺，很容易引起膽囊的問題。 特別是對於女孩子來說，膽囊的問題很容易引起皮膚問題，皮膚暗沉、幹燥等，所以我們常說的“美容覺”其實就是在這個時候入睡。

淩晨1時至3時保護肝髒

十三點到淩晨3點被稱為“醜時”，此時肝髒需要的休息時間，大家都知道，肝髒是“最沉默的器官”，因為它沒有痛覺神經，所以我們在日常生活中最果不容易忽視它，肝髒很長一段時間休息，我們容易出現眼睛的問題，反而會脾氣越來越差，精通電腦和更多的孩子睡覺，以保護此時的肝髒，保護眼睛的目標。

淩晨3點-淩晨5點

壞肺的朋友喜歡在秋天補肺，但你知道嗎?淩晨3點到5點，睡覺也可以是補肺藥。中醫專家認為，肺的健康會影響我們每天的呼吸和說話的氣道，果你在這個時候一直睡著，第二天也會變得紅潤，言語之間有更多的力量，否則，你的臉會顯得蒼白、虛弱。

5:00 - 7:00排便

專家說，果你在5到7歲之間醒來，喝一杯溫開水，然後伸展一些舒緩的行動，然後排便。特別是對於便秘的朋友來說，很容易排出體內的毒素，所以盡量在淩晨5點到7點之間排便。