陽氣不足以及如何進行調理 推薦3大方法

一、太陽

你害怕太陽嗎? 你知道所有的生長都需要陽光的純淨和無汙染的能量嗎? 你知道身體是如何利用太陽的能量的嗎? 太好了，宏達的意思是。 太陽是最大的陽源.. 所以好好利用太陽是消除寒冷的訣竅，通過宇宙的力量趕走自己的疾病。

二、早晨

陽晨升時，事情開始蘇醒隨著太陽的升起。腎陰可以早睡，早起晨練能補腎壯陽。所以，身體不好的人，絕不能跟著別人的鍛煉，但不能行使晚上，白白損耗陽氣。當然，如果你有一些道教精功的，這些工作可以在任何時間，只要身體允許實踐。

前面指的鍛煉是指我們自己平時學生接觸的那種可以鍛煉學習方法--有氧運動。那種運動損耗影響很大，運動發展之後要及時培補。並且早晨的太陽光是一個非常純淨自然的，對體弱的人來說尤其適合。

三、睡眠

健康之路醫生說，人的睡眠子午覺，從視圖中，午夜和中午的點流動的膽囊和心髒運行時間，但也培養補正氣，陽氣的最好時機。午夜23:00至下午1:00，中午11:00至下午1:00。

我們可能都有體會，早晨的最佳精神，對班級一個上午，中午的精神開始有點累了，這個時候休息一下午睡20分鍾至30分鍾，睡覺也行，你可以胚布體。

睡好覺可以通過幫助學生我們調理好自己身體，如果覺睡不好，那麼身體內的毒素就會排不出來，更會對幼兒身體造成大的傷害，不僅能夠如此每天都會因為沒有精神，總感覺很疲憊。

陽氣不足多吃這些食物

1、韭菜

韭菜富含糖類，蛋白質，視黃醇，維生素a，維生素b族，維生素c和鈣，鉀等營養物質，具有調味和功效.. 春季吃韭菜有辣陽，促進升發效果.. 中醫認為韭菜具有溫中散寒的作用，而豬肉，豬腰炒菜是營養飲食的選擇..

2、芹菜

芹菜富含視黃醇與鉀，鈉，鈣，磷和其它成分。與粳米煮粥，在“V清熱，利水”的作用，此外，芹菜百合炒清淡的開胃菜。