如何保護脆弱的關節?

我們人體的關節需要做好保護，平時要注意做好預防工作，因為在秋冬季節，氣溫下降要注意護理，做好保暖減少危害。 冬季氣溫下降對關節的傷害也會增加，做好保暖工作很重要，在日常生活中，如何保護關節健康??

1.小心使用非處方止痛藥。在痛苦的情況下，膏藥不應該，盡量減少這些問題，一些止痛藥，如泰諾，布洛芬和萘普生可以幫助減輕關節炎的關節疼痛，但治標不治本。雖然它們都是非處方藥，應謹慎仍然服用，尤其是關節炎患者同時患有腎髒疾病或胃潰瘍，或正在服用處方血液稀釋劑服藥，就應該就醫，謹慎使用止痛藥。

2.保持企業日常生活活動。不管環境溫度的變化是什麼樣的，要注意保暖，也需要學習活動，冬季，人們更願意待在一個溫暖的室內，外出散步次數可以明顯有效減少。不過，博士表示，保持我們日常活動能幫關節保持靈活性、正常發展發揮社會功能。

冬季戶外活動的減少會導致人們的活動范圍減少，活動量減少，聯合健康的缺點。 此外，活動減少會導致體重增加和關節應力增加。 研究表明，每增加一公斤體重，走路時膝蓋需要放在3公斤以上。

3.注意保暖。好溫暖，防凍更重要的是，博士的建議關節炎患者更要注意保暖，冬季。保持關節和鄰近的肌肉和韌帶熱情是至關重要的。

建議以及關節炎治療患者進行出門戴手套、圍巾，穿保暖性好的靴子、長褲，適當可以增加護腿、護腰等保暖“裝備”，以抵禦一些室外環境低溫對皮膚和關節的侵襲。

4.調整演練計劃。 適當的戶外運動，這樣有益於身體健康，也可以建立疾病侵襲。 醫生說冬季室外天氣寒冷，可以選擇在室內做適當的有氧運動。

她說，“有一個跑步機或健身車等設備，運動是保持身體溫度，聯合演習的有效方法。”另外，在室內溫水遊泳池也是鍛煉的一種好形式。