如何預防食管癌?這五件事必須做好

　　1、食物溫度盡量低於65°c

　　在正常情況下，人體口和食管的溫度主要在36.5℃～37.2℃的范圍內，適宜的進料溫度范圍為10℃～40℃，耐受高溫范圍為50℃～60℃，保守控制在65℃以下。如果你等了幾分鍾，那麼燒傷口腔的食物將是安全的，吃完以後也會更健康，為什麼要貪心，為什麼不那麼多等呢?

　　2，按時吃飯，吃夜宵

　　胃是用來遵守“時間表”的器官。胃液分泌在一天的活動期內有高峰和低穀。如果三餐不規律，就不會導致食物中和胃酸和胃蛋白酶。人體會自動消化胃粘膜本身，損傷胃粘膜。

　　3、保證吃食健康

　　盡量吃新鮮的食物，遠離醃漬、煙熏和燒烤的食物，少吃辛辣的食物，多吃預防食道癌的食物，如全穀物和綠葉蔬菜。

　　4、戒煙!限酒

　　煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起粘膜下血管收縮、痙攣、胃粘膜缺血、缺氧等症狀，長期來看，容易形成胃潰瘍。

　　在很長的時間和大量飲酒的，由此產生的後果是可怕的，不僅會破壞胃黏膜，引起胃充血，出血，水腫，糜爛等，甚至導致猝死。

　　5個。放松，好好休息

　　如今，生活的壓力越來越大。當人們累了，工作壓力太大時，容易導致腸胃消化不良、胃潰瘍、胃炎等。身體對長時間熬夜的抵抗力正在下降，這種疾病有機會利用它。食道癌也是如此。