如何祛濕快 這些方法效果好

　　1. 食療法

　　根據中醫理論，人體內的水分主要是由飲食引起的，特別是壞的飲食習慣會損害脾胃，脾虛易被控制，因為脾是人體的主要運輸物，如果脾胃不好，體內水分就不能正常運轉，濕重的狀態很容易在體內積聚，從而有效地去除水分，脾胃是非常重要的。在日常生活中，也有很多食物可以幫助去除一些水分，並想去除潮濕的食物，如綠色等。

　　2. 運動法

　　都說生命在於運動，運動不僅可以使身體更加強壯，而且還可以調節體內發揮作用，人在一定程度上，長期的運動，但也很容易過多的水分，如果適當的運動適當的出汗，可以幫助人體排出一些水分，加速身體的循環，促進新陳代謝。

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　　3. 汗蒸法

　　出汗有時是一種很好的解毒方法，過度的濕度也會在體內產生毒素。許多現代人不喜歡流汗。只要天氣炎熱，就會使用各種涼爽的工具，特別是在炎熱的天氣。喜歡呆在空調房裏喝冷飲和吃冰西瓜，這些行為都在增加體內的水分。如果你不以某種方式去排毒，你的健康就會受損。冒汗可以通過讓身體出汗來排毒，去除水分。

　　4. 泡腳法

　　該腳不僅能驅寒，還能祛濕。由於腳設有多個經絡穴位，腳受到溫水或其它藥汁的刺激，可以刺激足部的穴位，一些藥物可以通過足底穴位進入人體，達到一定的藥物保健效果。