睡眠質量差的四種表現

　　，失眠：失眠的人並不是不想睡覺，而是難以入睡。長期的失眠會帶來一系列的機體損害和精神焦慮，如頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、終日警惕、害怕恐懼、惡心口苦、腰酸腿軟、急躁易怒、胸肋脹滿、注意力不集中、健忘、工作與學習效率下降等。

　　2，打鼾：其實，這是一種睡眠呼吸障礙，是一種較為嚴重的睡眠呼吸障礙疾病，即睡眠呼吸暫停綜合征。這是由於睡眠時上氣道阻塞，呼吸時上氣道阻力增加，使呼吸淺慢或暫停而引起的反複髮作的低氧、高碳酸血症，甚至是酸血，情況嚴重者，可致神經調節功能紊亂，血管緊張素系統失活，進而引起全身血液動力學改變，使組織缺氧，導致多系統器官功能損壞。

　　打鼾者常因呼吸阻塞而反複呼吸暫停。這種頻繁的情況對人體有很大的危害。這樣會降低血氧濃度，造成致命的低氧血症，導致心絞痛、心肌梗塞、腦血栓形成、腦出血、高血壓、心律失常、呼吸衰竭、哮喘、阿爾茨海默病等疾病，嚴重時會髮生一夜暴死。

　　3.嗜睡症也是一種可導致無抑制性睡眠的疾病。雖然這可以在任何時候髮生，但最常見的情況是在不活動或單調、重複的活動階段。

　　磨牙，也是不少人的心病。人們常說，這是因為患上了某種疾病。牙科專家指出，這本身就是一種常見的睡眠障礙，專家認為睡覺這樣與精神、情感、系統、職業等因素有關。如果髮現有腸道寄生蟲，應當在醫生的指導下驅蟲。清除了寄生蟲，夜裏這樣的情況會因沒有神經反射而停止。